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【筋トレ科学】2024年最新‼肩の広がりをつくる最新理論 ~三角筋を肥大させる~
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- Опубликовано: 16 авг 2024
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≪参考文献≫
Phillip J Stokey(2024)Anatomy and Deficiency of the Deltoid Muscle: A Review of Literature
Giuseppe Coratella(2022)Front vs Back and Barbell vs Machine Overhead Press: An Electromyographic Analysis and Implications For Resistance Training
Giuseppe Coratella(2020)An Electromyographic Analysis of Lateral Raise Variations and Frontal Raise in Competitive Bodybuilders
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~目次~
0:00~ オープニング
2:02~ 三角筋中部繊維のトレーニング
10:03~ 三角筋前部・後部繊維のトレーニング
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
9:31
流石イケメンですね!
肩トレ終わったとこ〰️🤣
次回の参考にします😆
ペロニー病はセルフで治りますか
スキャプラプレーン上でサイドレイズすると三角筋前部に逃げるのはわかるけど、真横に上げてサイドレイズすると肩を壊す可能性が高まるから、スキャプラプレーン上でやるのがいいと思う(゚∀゚)
オーバーヘッドプレス怪我するからダメなんじゃ無いの?
9:38→ファイナルファンタジーの人?
立位のプレスは軽い重量じゃないと危ないね(゚∀゚)高重量はマシンでやったほうがいいね(゚∀゚)